අවුරුදු කාලයේදී කුඩා කටවල්: මෘදු, සමාන කටවල් සඳහා සරල අවුරුදු කාලයේ උපක්රම
බෙදාගන්න
අවුරුදු කාලය උණුසුම් සහ ප්රභාෂී බවක් ඇති බවක් හැඟෙන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබේ කටවල් සඳහා, එය තවමත් අභියෝගාත්මක කාලයක් වේ. වාතය වියළි වේ, සුළඟ අසීරු වේ, සහ තවත් අවාසනාවන්ත ලෙස—එහිදී පොලන් සහ දුම්කොළ ඇත. එම නිසා අප අතර බොහෝ දෙනෙකුට කටවල් කුඩු, කුඩු වීම, සහ අසනීපය අත්විඳීමට සිදුවේ, සීතල කාලය ඉතා දුරට ගිය පසුද.
අපි සෑම විටම මුහුණුවර ආවරණය කරමින් නොසිටීම නිසා, ඔබේ කටවල් නැවත ප්රධානත්වයට පැමිණෙයි. එම නිසා, මෙම කාලයේදී ඔබ එය මෘදු, සමාන, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තබන්නේ කෙසේද? මෙන්න සහජීවී සහ ප්රයෝජනවත් කටකාරක උපදෙස් කිහිපයක්, වියළි අවුරුදු කාලයේදී ඔබට උපකාර කිරීමට.
1. කුඩු කිරීම අත්යවශ්යයි—නමුත් මෘදු වන්න
අවශ්යතාවය අවසන් කිරීම සඳහා කට බාල්මයක් දැමීම ප්රයෝජනවත් නොවේ, එය අවශේෂ කුඩුකාරකයක් මගින් අවශේෂය වහනවා නම්. එහිදී මෘදු කුඩු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- සතියකට 1–2 වතාවක් ඔබේ කටවල් කුඩු කිරීමට කට කුඩු, වියළි වසක්ලොත්, හෝ මී සහ සීනි මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න.
- ප්රධාන කරුණ? මෘදු වන්න. ඔබේ කටවල් සුළු සහ පහසුවෙන් හානි විය හැක.
2. ජලය ඇතුළින් ආරම්භ වේ
ඔබේ කටවල් තෙතමනයක් නැති බව ඔබ දන්නවාද? එම නිසා, එය ඔබේ සමේ අනෙකුත් කොටස් වැනිම තෙතමනයක් ලබා දිය නොහැක.
- දිනකට ජලය බොන්න—6–8 කුඩු පෝෂණය යහපත් වේ.
- වියළි කාලයේදී කෝපි හෝ මද්යපාන වැනි වියළි drinks වලින් වළක්වා ගන්න.
3. නිවැරදි කට බාල්මයක් තෝරන්න
සියලුම කට බාල්මයන් එකසේ නිර්මාණය කර නැත. ඔබ එය දිනකට බොහෝ වතාවක් යෙදුවා නිසා, පෝෂණය කරන, ආසාදනීය නොවන සංරචක සමඟ එකක් තෝරා ගැනීම ප්රධාන වේ.
- ශේ බටර්, මී පැණි, ජොජොබා තෙල්, සහ මී වැනි සංරචක සොයා ගන්න.
- ආසාදනීය මෙන්තොල්, කම්පෝර්, හෝ කෘතිම සුවඳ සහිත නිෂ්පාදන වලින් වළක්වා ගන්න, එම නිසා වියළි බව වඩාත්ම අවාසනාවන්ත වේ.
- රාත්රීයේදී, ඔබ නිදා සිටින විට අලුත් සහ ගැඹුරු තෙතමනයක් ලබා දීමට දැඩි කට නිදාගන්නා මාස්ක් භාවිතා කරන්න.
4. නරක කට ආචාර බිඳ දමන්න
ඔබේ කටවල් ලික් කිරීම හෝ කටවල් කෑම සතුටුදායක විය හැක, නමුත් එය වියළි බව වඩාත්ම අවාසනාවන්ත කරයි සහ ආසාදනයක් හෝ කට ඩර්මටයිටිස් වැනි දේවල් ඇති කරයි.
- ඔබේ කටවල් වියළි බවක් හැඟුනොත්, ඔබේ ජිවය වෙනුවට කට බාල්මයක් භාවිතා කරන්න.
- ඔබ මුහුණුවර ආවරණයක් ඇඳී සිටිනවා නම්, කටවල් ආරක්ෂා කිරීමට පෙර බාල්මය යෙදන්න.
5. කටවල් සඳහා SPF අමතක නොකරන්න
අවුරුදු කාලයේ සූර්යයා අතිශය ශක්තිමත් විය හැක—සියලුම කටවල් සූර්ය ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ.
- SPF 15 හෝ ඊට වඩා ඉහළ අඩංගු කට බාල්මයක් හෝ කට ටින්ට් එකක් භාවිතා කරන්න.
- දිනයේදී නැවත යෙදන්න, විශේෂයෙන් ඔබ දිගු කාලයක් පිටත සිටින විට.
6. විටමින් සමඟ ඇතුළින් පෝෂණය කරන්න
ඔබේ කටවල් නිතර වියළි හෝ කුඩු වන්නේ නම්, එය කාලගුණය වඩාත්ම අවාසනාවන්ත විය හැක. විශේෂිත විටමින් අඩුවක් මෙම ගැටලුවේ කොටසක් විය හැක.
- විටමින් B සහ C සෞඛ්ය සම්පන්න කටවල් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
- මෙම පෝෂණ වලින් පිරුණු ආහාර, සිතුරු පළතුරු, කොළ පැළ, බිත්තර, සහ කුකුළ වැනි ආහාර භාවිතා කරන්න, හෝ අවශ්ය නම් පෝෂණයක් සලකා බලන්න.
කටවල් අපගේ සමේ ආරක්ෂක ක්රියාවලීන්හි බොහෝ විට අමතක වේ—නමුත් එය සමාන ආදරයක් ලබා දිය යුතුය. කුඩා අඛණ්ඩතාව සහ ආරක්ෂාවක් සමඟ, ඔබට මෘදු, තෙතමනය සහ ස්වාභාවිකව පිරුණු කටවල් සෑම කාලයක්ම රස විඳින්න පුළුවන්.
ඔබ දිනයකට, Zoom ඇමතුමකට, හෝ සූර්යයාට පිටවීම සඳහා සූදානම් වන්නේ කුමක් වුවද, සෞඛ්ය සම්පන්න කටවල් සියල්ල හොඳින් පෙනෙයි. මෙම ආචාර සෑම විටම ආරම්භ කරන්න, සහ ඔබේ අවුරුදු කාලයේ සිනහව ඔබට ස්තූතියි!