මගේ මිතුරා! හෙලෝ, ඔබේ සම සෞඛ්යය තබා ගැනීමට මෙම වැසිකිළි සමයේදී කෑම සහ සම සත්කාරය සමඟ අතිශය හොඳ උපදෙස් කිහිපයක් මට ඇත!
බෙදාගන්න
මුලින්ම, කෑම ගැන කතා කරමු. කුඹුරු සහ මී පැණි බටු මෙම සමයට සුදුසුයි, එමෙන්ම ඔබේ සමටද හොඳයි! එය බීටා-කැරොටීන් වලින් පිරී ඇත, ඔබේ ශරීරය එය විටමින් A බවට පරිවර්තනය කරයි, ඔබේ සම මෘදු සහ ප්රභාෂී තබා ගැනීමට අවශ්ය ප්රධාන පෝෂණය. එසේම, ඇපල් සහ දොඩම් වැනි සමයේ පළතුරු විශාල ප්රමාණයක් ඇන්ටිඔක්සීඩන්ට් වලින් පිරී ඇත, එමෙන්ම ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය කෑමට හෝ සලාද සහ ස්මූතිස් වලට එක් කිරීමට හොඳයි.
තවත් වැදගත් දෙයක් නම්, ඇතුළින් පිටතට ජලය ලබා ගැනීමයි. එය ශීතල වුවද, ප්රමාණවත් ජලය පානය කිරීම තවමත් වැදගත් වේ. ඔබේ සම නවීන ලෙස පෙනෙන්නට කුඹුරු සහ කුමුල් වැනි ජලයෙන් පිරුණු කෑම කෑමටද හැකියාව ඇත. සෞඛ්ය සෙරීන්, ඇවොකාඩෝ සහ කුකුළ වල ඇති සෙරීන් වැනි, ඔබේ සම තෙතමනය සහ ප්රභාෂී තබා ගැනීමට විශේෂිත වේ. කුඩා අල්මන්ඩ් හෝ කුඩා ඇවොකාඩෝ ටෝස්ට් එකක් වඩාත්ම වාසියක් ලබා දිය හැක.
සම සත්කාරය සඳහා, මෙම සමය අතිරේක තෙතමනයක් අවශ්ය වේ. හයිලුරොනික අම්ලය සහිත නිෂ්පාදන සොයා ගන්න - එය ඔබේ සමේ තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී විශේෂිත ජලය සම්පූර්ණ කරයි, වාතය වඩාත්ම වියළි වන විට එය අත්යවශ්ය වේ. එසේම, සෙරමයිඩ් ඔබේ සමේ ස්වාභාවික බාධකය ශක්තිමත් කිරීමට හොඳයි, එය ශක්තිමත් තබා ගැනීමට සහ තෙතමනය අහිමි වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔබට හැකි නම්, රාත්රියේදී ඔබේ සම නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වශයෙන් වඩාත්ම තෙතමනක් ඇති මොයිස්චරයිසර් එකක් භාවිතා කරන්න.
එබැවින්, වැසිකිළි අතිශය ආහාර සහ තෙතමනක් ඇති සම සත්කාරක ද්රව්ය මිශ්ර කිරීම විශාල වෙනසක් සිදු කරයි. එය උත්සාහ කරන්න, සහ මෙම සමයේදී ඔබේ සම තවත් තෙතමනය සහ සතුටු බවක් දැනෙනවාද කියන්න!