Сайн уу, миний найз! Үс уналтаас сэргийлэх болон үсээ эрүүл байлгах энгийн зөвлөмжүүд

Сайн уу! Хэрвээ та сүүлийн үед самнаж байгаа үс, шүршүүрийн усанд илүү их үс байгааг анзаарсан бол санаа зовох хэрэггүй—үс уналтад туслах хэд хэдэн энгийн зүйлс бий. Эхлээд, үсээ угаах, самнахдаа маш зөөлөн байгаарай. Үсийг бэхжүүлэх эсвэл үс уналтаас сэргийлэх зориулалттай зөөлөн шампунь, кондиционер ашиглаарай. Мөн хэт халуун уснаас зайлсхийх хэрэгтэй—энэ нь таны үс болон хуйхыг сулруулж болно. Харин дулаан ус ашиглаж, хуйхыг битүүмжлэхийн тулд хүйтэн усаар угааж дуусгаарай.

Мөн хуйхыг иллэг хийхийг ор проболно. Энгийн боловч үр дүнтэй! Шампунь хийж байхдаа эсвэл үс тань хуурай байх үед хуруугаараа зөөлөн иллэг хийж, хэдэн минут зарцуулаарай. Энэ нь хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл үс ургахад дэмжлэг үзүүлдэг. Мөн розмарин эсвэл мятай тос зэрэг үсний булчирхайг сэргээхэд тусалдаг тоснуудыг туршиж үзэж болно.

Хооллолт ч бас чухал үүрэгтэй. Биотин, цайр, төмөр зэрэг хангалттай витаминууд болон шим тэжээл авч байгаагаа шалгаарай, учир нь эдгээр нь хүчтэй, эрүүл үсний түлхүүр юм. Омега-3 тосны хүчил ихтэй хоол, жишээлбэл, загас, чиа үр, самар идэх нь таны үсийг гялалзсан, хугарах магадлал багатай байлгахад тусална. Хэрвээ таны хооллолт хангалттай биш гэж бодож байвал, үсний эрүүл мэндэд зориулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг туршиж үзэж болно.

Эцэст нь, хэт их стиль хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Халуун хэрэгсэл, чанга үсний загвар, хэт их химийн эмчилгээ нь таны үсийг сулруулж, илүү их уналтанд хүргэж болно. Үсээ амрааж, боломжтой бол агаарын хатаалтаар хатааж байгаарай. Хэрвээ та халуун хэрэгсэл ашиглавал, үргэлж халуун хамгаалагч түрхэж байгаарай. Эдгээр алхмуудыг авах нь таны үсийг хүчтэй, эрүүл байлгахад үнэхээр их ялгаа гаргах болно!